ارزش تغذیه ای فراورده های ماکارونی ( اسپاگتی ، ماکارونی ، ورمیشل ، نودل و لازانیا ) بسته به آردی است که در تهیه آن استفاده می شود . این ماده غذایی غنی از نشاسته است در حالی که میزان پروتین آن حدود ۷-۸ برابر کمتر از میزان نشاسته آن است . این گروه از خوراکی ها دارای ارزش انرژی زایی بالایی هستند که به طور عمده از طریق قند ها تامین می شود و همچنین میزان چربی در آنها کم یا خیلی کم بوده و قابلیت هضم دارند . لایک (انصراف) Unlike

میوه و روغن میتواند از بروز بیماری های قلبی پبشگیری کند ، مصرف زیتون اشتها را افزایش داده ، برگ زیتون کاهش دهنده فشار خون و جوشانده زیتون برای تسکین درد دندان مفید است . زیتون و روغن آن میزان قندخون را تظمین می کند و خاصیت ضد سرطان و ضد التهابی دارد و از التهاب روده  پیشگیری می کند . زیتون برای پیشگیری و درمان آسم و ارتروز نیز مفید است ! یک نفر این مطلب را لایک کرده است (انصراف) Unlike

چاشنی ها علاوه بر اینکه طعم خوشمزه ومطبوعی به غذا میدهند در بسیاری از موارد خاصیت درمانی وشفا دهنده نیز دارند برای مثال پودر فلفل:به عنوان تسکین دهنده درد مفاصل شناخته شده است دارچین:برای دیابت نوع دوم وبیماری قلبی مفید است پودر سیر: برای سلامت قلب بسیار خاصیت داشته ومصرف آن حدود ۱۰%از کلسترول وبیماری خون نیز میکاهد زنجبیل:به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی با اکثر بیماری هی مبارزه میکندو اسپاسم وتورم در دستگاه گوارش را کاهش میدهد همچنین برای درمان حالت تهوع بسیار مفید است لایک (انصراف) Unlike

میوه ها و سبزی ها از نظر مواد معدنی متفاوت هستند ، برخی از آنها منابع عالی کاروتنوئیدها ( پیش ساز ویتامین A ) برخی منابع غنی ویتامین C و پتاسیم میباشند . سیزیحات با برگ های سبز تیره ، میوه های رنگی و حبوبات از نظر مواد معدنی غنی می باشند . اغلب میوه ها و سبزیجات یه طور طبیعی چربی ندارند و از فیبر بالایی برخوردارند و سریع آمده مصرف می شوند . میوه و سبزی ها کلید سلامتی و رژیم غذایی مفیدی هستند که باعث اصلاح عملکرد دستگاه گوارشی میشوند . لایک (انصراف) Unlike